reps | kg | Rest time | RPE |
---|---|---|---|
15 | 18.1436948 | 180 | 暖身 |
15 | 27.2155422 | 180 | 普通 |
12 | 36.2873896 | 180 | 保留次數 |
10 | 40.82 | 180 | 疲累 |
10 | 40.82 | 180 | 疲累 |
10 | 40.82 | 180 | 疲累 |
reps | kg | Rest time | RPE |
---|---|---|---|
15 | 28.12272694 | 180 | 暖身 |
15 | 37.19457434 | 180 | 普通 |
10 | 46.26642174 | 180 | 保留次數 |
10 | 46.26642174 | 180 | 保留次數 |
10 | 46.26642174 | 180 | 保留次數 |
reps | kg | Rest time | RPE |
---|---|---|---|
15 | 26 | 180 | 普通 |
12 | 33 | 180 | 保留次數 |
12 | 33 | 180 | 保留次數 |
12 | 33 | 180 | 疲累 |
reps | kg | Rest time | RPE |
---|---|---|---|
15 | 11.25 | 180 | 普通 |
10 | 13.75 | 180 | 疲累 |
12 | 11.88 | 180 | 疲累 |
12 | 11.88 | 180 | 疲累 |
12 | 11.88 | 180 | 疲累 |